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高考临近，在最后的冲刺阶段，考生需要如何调整复习策略？冲刺复习有哪些雷区？在最后这段时间，如何科学、高效地备考才能有效地提高成绩？最后阶段要注意什么问题？如何做好心理调适，以最好的状态迎接考试？针对考生和家长关注的热点问题，本报特别邀请各科名师和心理老师为学生解疑答惑，助力学生在最后的黄金时间获取最大的收益。
语文学科
教师简介：李卫红，郑州市第七高级中学语文教师，郑州市骨干教师，郑州市文明教师，河南省文明教师。多年担任高三的语文教学工作，注重提升学生的语文短板，成绩突出。
【关键词】
高效复习的法宝：记、看、练
2022年高考的脚步越来越近，你是否已听到它“咚咚咚”向你走来的声音？“语文决定了你的上限”，高考在即，如何确保语文能正常发挥，行稳致远呢？此时，我想说的是，脚踏实地，按部就班，高效复习。就此，我提出三点建议。
一记。
“临阵磨枪，不快也光。”就语文而言，“磨枪”的杀手锏当然是强化识记，这也是夯实基础、回归基础的基本方法。语文是识记性很强的科目，很多内容记下了就变得SO EASY，比如必背64篇古诗文、高频文言词条及文化常识、诗歌常见的手法及情感、各类文本阅读所涉及的基础知识、语言运用常见题型的常见误区、作文的标题开头提纲素材及范文等等，这些都是必备的硬件，每次考前都要强化过一遍，“无他，唯手熟尔”，要的就是熟能生巧，这个识记的功夫可以让很多题目变成送分题，可以让你保持良好的考试状态，让你更加自信去征服那些能力题。
此外，提醒大家的是，答题思路及答题技巧也需要考前强化识记，比如小说的作用题、句子内涵题、人物鉴赏题等，都是有一定套路的，识记这些基本的套路可以为你的审题减负，可以让你精准而快速地进入答题状态。
具体到如何识记，平时大家一定积累了很多方法。举个例子，对于64篇的背诵不妨尝试考前默写的方法。选一个固定的本子，先从考试频率较高的名篇开始，标记生句子与易错字，并在考前时时回顾。很多同学64篇掌握的相对较好，那你只需要查缺补漏即可；如果你底子比较弱，那就应当首先完成名篇名句的积累，将出题频率相对高的篇目和段落，先硬性拿下。
二看。
一是坚持每天阅读。“问渠那得清如许，为有源头活水来。”即便临近高考，也要坚持阅读，每天三分钟，坚持阅读很轻松。阅读以新鲜素材为主，让写作的素材源源不断，让大脑保持一定的活跃度，让阅读保持良好的语感，同时通过短暂的阅读，也可以调整良好的心理状态。
二是坚持看作文范文。有些范文是要背下来，有些范文只需要看一看，取长补短即可，这些范文往往可以激发我们写作的灵感，激活我们的大脑，让我们进入考前的一个良好备战状态。
三是看订正本、看做过的卷子以及高考真题。订正本应该是你平时的错题集，是真正属于你自己的习题精华版，考前看一遍，印象会很深；而做过的卷子，尤其是大考的卷子，题目接近真题，具有一定的可参考性，边看边反省自查，争取在哪里跌倒了就从哪里爬起来；看高考真题，对着答案看，边看思考答案的要点、答题的方式，总结回答各类问题的有关规律。虽然天下的文章各不相同，高考时所选的文章及试题也难以碰到，可是，它们的答题技巧和规律却是相同的。对照着有关答案，认真研究它们内在的规律，这样，可以在极短的时间里，收到很好的效果。
三练习。
考试都要限时，练习固不可少。每天要坚持至少半小时的语文练习，以便保持基本的题感，保持基本的做题速度，保持良好的做题状态。提醒大家的是，可以直接用高质量的套题来练习，也可以挑选题目分类练，如果有短板模块，比如作文审题常出错，那你可以限时训练作文的审题及提纲；也可以集中练习古诗文，集中练习论述类文学类阅读。总之，对自己的语文程度要有所了解，对自己每个版块的得分情况要有所了解，这样每次做练习，针对性就可以更强更高效了。
“一记二看三练习”，三者大约可以6:2:2的时间比例进行，每天花在语文上的总时间应不少于两小时。不管你距离考试还有二十天、一周还是三两天，都要坚持这样做，请相信，接下来的一切，就都是自然而然的事情了。
最后提醒大家，因为现在的考试趋势是试题的难度不高，更侧重于基础。因此，无论什么层次的学生必须要注重回归基础、夯实基础，多记多背，基础扎实了，自然就有良好的考试状态。
胡适先生曾言：“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。”语文是最注重基础的学科，所以需要你和它天天见，天天练，真心这一寸寸的进步。同时语文也是一门创造奇迹的学科，请不要纠结于考前成绩的波动，心中要有大格局，乾坤未定，你我皆是黑马！在天色破晓之前，愿你们更加勇敢，迎来日出时最耀眼的瞬间！
教师简介：彭涛，中共党员，中学高级教师，高三数学备课组长，从事高中数学教学三十多年，郑州市师德先进个人，郑州市市级骨干教师，河南省省级骨干教师。
【关键词】
研究“存题”、回归教材、狠抓重点和热点的复习
高考复习已经进入最后的冲刺阶段，如何有效复习，提高高考数学成绩呢?下面我为大家整理了一些高考数学最后阶段提分技巧，希望对同学们有所帮助!
一、整理试卷，研究“存题”
数学学科的最后冲刺无非解决两个问题：“一个是扎实学科基础，另一个则是弥补学生自己的薄弱环节。”要解决这两个问题，就是要靠“做存题”。所谓的“存题”，就是现有的、以前做过的题目。临近高考，要重拾错题，特别是大型考试中出错的题，通过回归教材，分析出错的原因，从出错的根源上解决问题。错题重做是查漏补缺的很好途径，这样做可以花较少的时间，解决较多的问题。
二、回归教材
冲刺阶段不要大量地做难题，题目是永远做不完的，此时应该回归教材，结合考点，对每一单元的常用方法和主要知识点等做到心中有数;结合错题，尽可能从课本知识上找到出错的原因，并解决问题;结合题型创新，从预防冷点突爆、实施题型改进出发回归课本。
三、狠抓高考重点、热点的复习，提高能力
高考数学对重点知识重点考，热点问题不断考。因此在最后阶段应根据自己的具体情况和高考的要求进行针对性有计划地训练。数学知识之间存在纵向和横向的有机联系，这些联系的交汇点往往是高考命题的“热点”，在复习中要注意知识间的联系与结合，例如，函数与方程，函数与不等式，函数与导数，函数与数列，函数与平面向量，三角函数与平面解析几何，三角函数与平面向量，三角函数与立体几何，三角函数与数列，平面向量与解析几何等等，通过题型训练加强知识积累，总结出解决各类题型的方法与经验，提高自己的解题能力。训练中要注重数学思想方法的总结，（函数与方程、数形结合、分类讨论、转化与化归等思想方法），提高应试能力和思维能力。
四、保持适当的练习
三天不练手生，最后一段时间要保持每天适当的训练，不能只看题目和解答，记住，数学是看不会的，必须将思考与动笔相结合，才可以保持良好的竞技状态。考前每天就保持一定的练习量，适当的练习既能帮助同学们巩固所复习的知识点，又能进一步提高学生规范答题的能力，更是考前的适应性练习，练习要精选，如历年的高考真题或经典模拟题，并能按高考要求限时训练。训练时要注意试卷的难度适中，通过练习，达到巩固基础知识，把握基本方法，熟练基本技巧提升解题速度，提高解题准确率。
五、调整心理，轻松安全迎考
数学高考不仅是数学知识的较量，也是考生心理素质和考试技巧的比拼。对考生而言，考试能力方面的准备已基本完成，剩下来更重要的是心理调适。想要在高考中取得好成绩，不仅取决于掌握扎实的数学基础知识、熟练的基本技能和出色的解题能力，还取决于考前的身体状况、心理状况和临场发挥。考前这段时间精神要集中，心态要平和，要自信，学会自我暗示，用积极的态度做好应考准备。
同时也给家长一个建议，此时尽量不要给孩子定“考试目标”，切忌再给孩子增加压力，应该引导孩子少关注结果，多关注过程，细心做好影响考试的每一个环节，如合理饮食，保证身体健康，合理分配时间，把握做题节奏等。
教师简介：周军平，郑州市第七高级中学英语教师，郑州市优质课二、三等奖，省、市论文一等奖，市课题一等奖。
【关键词】
英语高分的技巧
不知不觉，今年的高考季就要来临了。在距离高考仅剩下不到一个月的时间里，应该复习高效、针对性强将是最后冲刺阶段的主要任务。
一、调整复习策略
1. 科学管理时间
2. 学习张弛有度；身心愉悦平衡。同学们要在高考前，调整好作息，保证良好的睡眠，尤其每天要保证一定时间的体育运动进行有氧呼吸，保持精力充沛，思维敏捷。
3. 管控错题，熟练考点和正确解题思路
4. 系统整理大型考试出现的错题，分析试卷中集中暴露的问题，是知识点的问题，还是知识系统的问题，又或者是解题思路和解题技巧的问题等等。
5. 淡化成绩和排名，重视备考效果。
6. 每天有固定的时间安静地和自己对话，对当天复习中掌握的有标注，不确定或有难度的要汇总，借助自主探究、同学帮助或讨论或求助老师化解疑难。尤其是思路不清晰的文章或语法等问题，要能够反复读题目，自己给自己讲题或给同学讲解，呈现做题和知识梳理的过程，观察和思考问题的突破口。建议：一定要有有形的成果（笔记、批注、打卡记录等），告诉自己每天都在积极进步。
二、避开雷区
1. 盲目自信，易于造成草率“走过场”或 “烫剩饭”，忘记 “精雕细琢的工匠精神”。
这段时间同学们自主支配时间多，管理好自己的状态和英语每道试题的得分、抢分的技巧至关重要。如何精准诊断和查漏补缺，是同学们要做到位的；一定要落实到卷子上的每一个解题的过程和结果，稳中求胜！
2. 情绪紧张，易于造成思路不清，忽略自身的实力和潜力，忘记“厚积薄发、功到自然成”。
大考前的紧张情绪每个考生都会有，这很正常。适度的紧张可以激发积极性，但过渡紧张会令人感到心烦意乱，没办法高效复习。Deeds speak louder than words. 关注每天早上的计划清单，按部就班地开始执行，完成一个，划掉一个，非常满意的给自己一个笑脸或小红花或一句肯定的话语。知行合一！
3. 复习方法单一或不清，易于造成“事倍功半”，忘记老师叮嘱或没有反思总结自己实战的经验教训。
有些考生往往容易以题代复习，但感觉刷了题也没有很大的效果。其实，这个阶段重要的是限时训练，强化训练，有效总结。实现一套题的纵向联系或套题易错点的横向联系，使问题明朗化，类型题熟练，知识点梳理清晰牢固。
三、科学高效备考
具体做法如下：
1. 强化单词 高频率重复，要坚持词不离句。
按照进度，每天保持30分钟左右的时长。（如上图）
也可以以这样的形式检测（如下图），时长同上。
2. 强化词汇变形
回归教材，边读边写，保证书写无误。（如下图）
3. 回归教材
4. 强化短语，先测后背。
5. 作文备考
1）熟悉高考作文评分等级和标准，做到心中有数。
2）认真梳理不同文体的文章开头和结尾，做到开篇点题，首尾呼应，简洁明了，直奔主题。
3）中间的body部分，半开放命题，按照话题准备，关注中国文化元素。背之前要将自己的构思和范文做比较，尤其关注词汇升级、高级表达、多样表达和巧妙的衔接，看透了再进行背默。默写时要注意书写规范、标准。
6. 完善答题技巧和策略
考生应强化阅读的文体特点，粗读和细读结合，归纳与概括文章结构和主旨，解析题干特点。谨记完形填空的特定语境，理解文章的大意，明白词义重心、实词相关的项目。语填和改错，按小阅读来处理，解析句子结构明确考点，验证语义。谨记：句子要为篇章的main idea服务。
有效训练的方法是：首先，要限时；其次，要充分训练解题思路和技巧；再次，要认真看答案解析，确认考点和理解无误，不懂的要问。
最后，从某种意义上讲，高考考的也是平常心和低失误率。祝愿各位考生马到功成，奏凯而还！