2019年高考期间的“衣食住行”

谈2019年高考期间的“衣食住行”

最近几天对家长朋友们来说最大的事似乎非高考莫属了。从情理上看似乎高考期间的“衣食住行”更为重要，其实我说远没有大家认为的那样重要。决定高考成绩的还是平日积蓄的“真功夫”，这几天的衣食住行对高考成绩不会有多大的直接作用。但事情都是普遍联系的,一个马蹄钉也决定过一场战争的胜利与失败。10%的小问题有时候也可以颠覆90%的实力发挥，所以这四件事儿弄不好也会影响心态和考试心情，所以我还是多说几句吧。跟学生说也没有什么大的用处，着急的基本上都是家长,所以还是说给家长们听听吧。有用呢就借鉴，没有呢就算我胡说八道吧！

一、衣

衣就是衣服，也可以说是考试期间的穿戴。现在高考要求都是无声入场，所以衣物鞋帽上的铁质饰物甚至腰带都要去掉，否则是穿不进去考场的，这里的手表和佩戴饰品甚至牙套等高考都有一定的规定。同时这些年还有个怪现象，本就一个普通的高考却把某些品牌给弄热了，就是带有“R”“√”“V”标识的那几个服装品牌。甚至第一天穿旗袍，谓之旗开得胜；穿红色谓之红红火火；穿绿色谓之一路绿灯；穿灰黄两色谓之成绩辉煌等等。其实穿什么品牌真的不重要，但这能够反映出人们对高考关注的程度，穿带有“对号”这个品牌的衣服，按照国人的心里就是图个吉利。说白了还是一个心态的问题。那么在考试期间穿什么最好呢？我的观点是平时喜欢穿什么就穿什么，舒适清爽不太引人瞩目为好。千万别穿上新的甚至奇特的衣物使得学生不能专注而分心，反而感觉不舒适了就不好了。凡是高考期间买些考生家长专用服装甚至集体买些高考服其实都是心理浮躁的一种表现而已，就是心不静、身子坐不住、胡思乱想、复习备考不专注的一种表象罢了。  

对于考试期间穿的衣服、裤子、鞋子新旧不重要，舒适就行。家长和孩子千万别为了穿什么而闹得心里不开心。尤其注意考试期间可能因为天热就不要穿的太厚，有空调的考点要带件厚点的衣服以防着凉了。经过一年的备考折腾，身心俱疲很多人抵抗力低下。一句话，喜欢的舒适的就是最好的，没有必要刻意穿什么品牌。

二、食

食就是吃喝，吃喝是补充能量的主要方式。我曾说过高考前没有必要过分的进补，该吃啥就吃啥，一如平常。现在的生活条件下营养不良的学生几乎没有，相反大部分同学是营养过剩，不信你看看现在考生，到处是肥头大耳几乎没有面黄肌瘦的。我常和学生开玩笑，某某心宽体胖，有意无意者都哈哈大笑。开个小玩笑，哈哈一乐是缓解备考压力调解气氛的最佳方式。

在高考期间吃什么？家长也愁啊。喜欢什么就吃什么,不用刻意的准备，只要保证饮食安全就好。不过生冷辛辣具有刺激性的食品还是少吃为好，别刺激胃弄的不舒服而影响心情的食物就不要吃了，甚至大吃大喝改善生活闹的拉肚子就不划算了。家长记住啊,孩子爱吃就吃不吃也别逼着，建议别吃的太饱了，总的原则是清淡可口吃饱就行。对于胃寒者别吃太凉的水果。

我的建议是，辛辣油腻刺激性强、海鲜、凉的食物不吃，不利于消化的事物少吃，不新鲜的食品千万别吃，否则往年的教训还是很深刻的。如果有低血糖的人进入考场时带几块糖是必要的，如有需要急救药品的自己备着点以防万一。不过也不用着急，考场都有医疗服务人员，现在考场保障措施越来越好。

对于住校的考生，建议不要上街吃饭，学校食堂虽比不上外面的味道，但是安全的、卫生的，这里虽不是不放心校外的食品，但也要以防万一。

三、住

高考不仅仅是选拔人的一种手段，高考还能拉动当地消费。现在考场周边的酒店早就火了，不提前都预定不上。不过也可以理解，高考期间全国各地交警同志都的跟着加班加点，除了安保，重要是进行交通管制和疏导。其实高考期间住在平时住的地方最好，但有的同学家距离考场远，订个酒店也没有什么过分的，一是自己出行方便；二是缓解交通压力；三是拉动了酒店消费，我看是个好事儿。

对于住宾馆和外出租房的家长，要提前查看周边环境，是否有KTV、噪音大的营业性场所，尤其是小宾馆是否有周边居民噪音的干扰，是否周边有工地在施工，有低俗房客干扰等，如果不放心的话可以提前试住一下，以防止意外。如果真的有干扰噪音不能解决，也可以打110，寻求警方的帮助，毕竟在高考期间，这也是警方的责任和义务。有的人离开自己习惯的地方就睡不着，睡不着就睡不着，家长也不用刻意焦虑，学生在考试这几天基本都处于兴奋状态，不用担心考场上犯困睡着了。一句话爱睡不睡，但是有一点家长必须注意，备考期间比较疲劳，别考试期间中午或者早晨睡过头而错过了进入考场的时间,尤其是一些平时爱睡懒觉爱迟到的考生，这一点家长一定要上心啊。每一场科目开考一定时间是不允许进考场的而且各科时间还是不一样的，比如英语考前十五分钟就不允许学生进考场了,这与平时学校的要求是不一样的，所以一定要了解学生到考点考场的时间要求，不要自以为是，自己认为合理的就是合理的，但愿不发生误点这类事情,真的发生了您也不用闹,这是规定谁都没有权力”通融”。

对于住校或在校外租房甚至包括父母陪同住的考生，定铃要双保险。到考点去的时候一定要检查个人物品是否带齐，尤其是准考证、身份证等必须物品，在路上也要检查并拿好证件不要丢失。这里最好买一个塑料袋便于统一装起来携带，不至于遗漏物品。

四、行

最后说说行吧。行包括，第一就是考前要去熟悉一下出行的路线，红绿灯多少。看看考点在哪里，怎样规划行车路线最合适，可能高考期间交通出现临时管制，以往可以通行的路线现在不让走了，所以还是实地看看为好，留有富裕时间出行为好，千万不能掐点出行，否则万一路上行进不畅就后悔莫及了。最好有备选路线，假如堵车怎样走更合适。我建议还是走主路，因为主路是交通主干道肯定有执勤交警在指挥车辆通行。建议把车停在距离考场稍微远点的位置，步行过去最好，一是能缓解考场附近交通压力；二是通过步行能提高血液循环速度增加大脑的供氧量；三是适当的步行能够缓解焦虑。

最后提醒开车送考生的家长，一定要听从交警的指挥，不要和交警斗气，他们很不容易，另外斗气反而影响考生的心情。一旦出现车辆小的刮蹭也别理论谁对谁错而阻塞交通，互相理解对谁都好。真的出现交通阻塞了赶紧和执勤交警联系，说明情况，现在交通部门为高考保障服务做得非常到位的。

对于住校的学生，学校还安排了大巴车送考，司机师傅发车是有严格时间点的，不要卡着时间点上车，建议家长一定安排好学生按时乘车按时返回，有事情一定要与带队老师请假，不要私自行动，否则一车人是不会等你的，上车晚了耽误的可是自己的事情啊。

如果真的发生起晚了或证件忘带了，打车打不到，你可以寻求警方的援助，毕竟他们的援助是最现实的，也是最快最有效的，也是最好的方式，千万不能抱着迟到几分钟没有，或者慌慌张张情绪波动。

另外，在每一个考点大门口都有学校的送考老师，家长和学生一定要清楚自己的负责送考老师是谁，送考负责人是谁，一定要记住送考老师和送考负责人的电话，以防孩子出现特殊情况便于及时联系和处置。当然由于考点多，班主任老师不一定能负责到你孩子的考点，但这都无所谓，考点都有孩子认识的老师在负责，都有统一的服装标志便于学生寻找。

絮絮叨叨说的这么多归结起来就是这几个字“舒适平和、沉着冷静、一如平常、精心准备”就是最好得衣食住行。

 祝各位考生考试顺利，各位家长心想事成！